在皮膚之中的水分，嬰兒是含水量占25%，所以嬰兒的肌膚的比較嫩滑有彈性的。大多數的成年女性，特別是生活在都市中女性的肌膚含水量已降至15%，甚至更低。皮膚最害怕的就是缺水，因為水分不充足時，就會變得干燥粗糙，所以大家在平時就要采取一些措施幫助皮膚補水。
想要看到比較明顯的補水效果，就應當從基礎方面做好調理，尤其是要注意多吃可以補水的水果等食品。那究竟什么樣的水果的可以起到給肌膚補水作用呢？下面來看看WAKEN薇肯研膚中心小編的講述吧。
1、紅石榴
紅石榴中富含礦物質，并具有兩大抗氧化成分紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水分，令膚質更為明亮柔潤。
2、蘋果
蘋果不僅直接食用可以補水，將蘋果皮洗干凈，然后用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補水的。蘋果皮的作用也是很大的，長期堅持用蘋果皮敷臉，可以起到祛斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑，是補水的好幫手。
3、桔子
桔子含豐富水分和維生素C、檸檬酸等營養物質。每天吃1-3個桔子可以緩解皮膚的干燥，使皮膚的抵抗力增強，從而達到健膚美容的功效。不過要適量過多的吃柑橘類水果，會使皮膚變黃。
4、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。
5、柚子
柚子中的水分含量是非常高的，經常食用可以有效的預防和緩解皮膚缺水的情況。柚子含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效。
WAKEN薇肯研膚中心小結：女性朋友們如果想讓自己的皮膚變得水嫩，一方面應該適當的吃一些水果，另一方面還要吃一些新鮮的蔬菜，尤其是綠葉蔬菜效果會更好。除此之外，優質的蛋白以及適當的碳水化合物也是必不可少的，每天一定要保證八杯水，另外在護膚品的選擇上也可以選擇一些補水保濕性能比較好的。
